פסיכותרפיה המשלבת עקרונות יוגה נולדה מתוך ההבנה העמוקה שאי אפשר לטפל בנפש האדם בלי לשים לב לגוף. זהו טיפול הומניסטי והוליסטי, המעמיד את האדם במרכז, מתוך הכרה שכדי שיתרחשו שינוי וריפוי אמיתיים יש להביא בחשבון את הגוף, הנפש והנשמה. הגוף, הנפש והנשמה תלויים זה בזה ומשפיעים זה על זה. אדם שנאבק מבחינה פסיכולוגית לעיתים קרובות נאבק גם פיזית ולהפך.

הפסיכולוגיה מעניקה כלים נפשיים לשינוי, כמו אסטרטגיות התמודדות שונות, ועוזרת להבין את מחזורי החשיבה וההתנהגות המשתקים אותנו. כך אנו נעשים מודעים איזו התנהגות חיצונית מטרגרת אותנו וכיצד להיפטר מהטריגרים הללו כדי להישאר במרכז שלנו.

 

עקרונות היוגה מוסיפים פעולה ותודעה לטיפול. בלי להניע את הגוף, את הלך הרוח שלנו ואת ההתבוננות בחוויות החיים שלנו, לא יחול שינוי. אנשים חייבים לפעול באופן אקטיבי לקראת שינוי. באמצעות תרגילי נשימה, תרגילי הרפיה מנטלית והתמקדות במרכזים אנרגטיים (צ'אקרות), המטופלים מצליחים למצוא הקלה והבנה, וכך הם יכולים לבצע שינויים בחייהם ולהשיג את מטרותיהם הרצויות. ברגע שהלחץ מופחת, הגוף, הלך הרוח, וההתבוננות בחוויות שלנו נעשים רגועים יותר, ויש לנו את הכוח להיות פעילים כדי ליצור שינוי.

 

טיפול פסיכו-יוגי מורכב מארבעה חלקים עיקריים:

אבחון פרטני נפשי ופיזי

יצירת תוכנית טיפול אישית על סמך אבחנה זו

מפגשים שבועיים של 50 דקות בקליניקה הפרטית שלי בתל אביב או אונליין

 

עבודה פעילה לקראת השינויים בין המפגשים

המפגשים עצמם כוללים:

 

1. חמש עשרה דקות של מדיטציה מודרכת בתחילת כל מפגש

2. שיחה פסיכולוגית

 

המדיטציות מתרחשות בשכיבה או בישיבה ורק דורשות הורדת נעליים ונכונות לחקור את עצמנו באמת. המדיטציות אינן אופציונליות כי הן אבן הפינה של שיטת הפסיכותרפיה שלי, שפיתחתי במשך 20 שנה.

​

אני מאמינה ביכולת שלנו לרפא כל דבר, אבל אנחנו חייבים להיות מוכנים לעשות את העבודה הפעילה ולהתעמת עם עצמנו. חשוב לזכור שהשינוי אפשרי רק אם אנחנו מוכנים להסתכל על עצמנו באמת ולשנות את ההתנהגות שלנו באופן אקטיבי. צריך אומץ, אבל זה אפשרי ולגמרי שווה את זה!

 

זה 20 שנה אני מתבוננת במטופלים ורואה אותם צומחים מעבר לאמונות המגבילות שלהם.

 

אם הם יכולים לשנות את חייהם, גם אתם יכולים!